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拉力器讓手臂變得性感纖細 [減肥塑身]

如果你從不進行針對手臂的練習, 手臂肌肉將以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂將很快「衰老」。如果你不考慮為胖手臂減肥,那麼人們每一次投向它們的視線都會被橫向擴張,讓你看上去至少比實際體重「胖」2~4公斤。如果你不打算裸露手臂,你將遭遇被所有時裝設計師拋棄的命運。因為袖子是設計師最先剪掉的部分。如果你還記得魯迅先生那段有關性感的描寫,你一定知道第一眼性感是從手臂開始。

  標準美臂:光潔圓潤、修長、緊致、無贅肉。

  美臂偶像:



哈瑞·貝瑞(漂亮的小塊肌肉線條有張力)



劉嘉玲(最引人遐想的東方式圓潤)

  能夠調動手臂的有氧練習可以讓「胖」手臂變「瘦」,堅持下去,就會有收穫。



  1.站姿拉力器肱二頭肌彎舉

  2.站姿拉力器頸後臂屈伸

  3.仰臥單臂啞鈴臂屈伸

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